Hoy me gustaría hablaros del amor. Más que hablaros de él, os invito a sumergiros en la lectura de un libro que seguro os hará plantearos cómo os relacionáis en vuestras relaciones afectivas. Se trata de “Los límites del amor”, de Walter Riso. De forma amena y relajada, podréis reflexionar acerca de cómo hemos interiorizado el amor, los pensamientos idealizados sobre el mismo, nuestras debilidades personales, y muchos más aspectos de las relaciones de pareja que influyen en nuestra historia de vida.
Personalmente, a mi me aportó mucha información acerca de mi misma, de cómo soy cuando me relaciono con otras personas y de mis límites. Sin duda creo que es una lectura obligatoria, especialmente para las mujeres, que hemos sido educadas en una cultura llena de mandatos de género donde los límites estaban allá donde llegaba el mayor de los sacrificios: el de una misma.
Os animo a que aprendáis más de vosotros/as mismas/os a través de este libro que os proponemos.
No es un secreto que vivimos en una era en la que las cosas han de ser realizadas con rapidez, sin perder tiempo. Y es que la lentitud no está bien valorada porque se asocia a la inactividad, a lo ocioso, o lo improductivo. Pero yo me pregunto si no estamos equivocados/as. Muchas veces dejamos de disfrutar de las cosas que hacemos por hacerlas tan aceleradamente, y en ocasiones, hasta pierden el sentido.
Cuántas veces nos hemos encontrado con estrés por no poder terminar las cosas a tiempo… pero, ¿realmente estaban fuera de tiempo? ¿del tiempo cronológico o del existencial? Sabías que los griegos distinguían entre el Chronos (tiempo cronológico) y el Cairos (el tiempo existencial y que puede ser vivido con calidad en el presente y con todo un potencial de futuro? Asi nos lo cuenta Jose Luis Trechera en su libro “La sabiduría de la tortuga”.
Qué opinas tú? ¿No es bueno hacer algo lentamente para poder poner todos los sentidos en ello, sin prisa pero sin pausa? ¿No es bueno dedicar tiempo a aquello que ponemos en marcha? No disfrutamos más de lo que hacemos cuando podemos dedicarle tiempo, y no hay prisa por acabarlo?
¿Por qué hemos dejado de valorar la lentitud y nos hemos sumergido en la cultura de “cuanto antes mejor”?
Algunas frases, en muy pocas líneas, encierran mucha sabiduría, y podemos aprender de ellas. Esta es una de esas frases:
“Trata a un hombre tal y como es, y seguirá siendo lo que es. Trata a un hombre como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser”.Goethe
Y es que cómo nos tratan las personas que tenemos alrededor nos afecta.
Es posible que hayas escuchado hablar de la "profecía autocumplida". Se trata de un fenómeno que habla de la influencia que las ideas y las palabras ejercen sobre la realidad. Si desde pequeño/a te han tratado como poco hábil, torpe, fracasado/a o cualquier otra etiqueta negativa, muy posiblemente hayas cumplido con la expectativa que pusieron sobre ti y ahora seas un/a adulto/a torpe o poco hábil. Y lo mismo si usaron etiquetas positivas. Pero esto no solo nos condiciona en la infancia (de manera muy importante, claro está), sino tambien en nuestra etapa adulta.
Os proponemos que tratéis de revisar vuestra biografía y de que busquéis en vuestros recuerdos aquella/s persona/s que sacaron lo mejor de vosotros/as porque creyeron en vuestras capacidades, o en aquello que dejásteis de hacer porque os dijeron que no lo conseguiríais.
Os animamos a que os conozcáis un poco mejor, y sobre todo a que seáis positivos/as, a que tengáis una visión lo más amable posible de vosotros/as y de vuestros/as semejantes, y los tratéis en consecuencia; y recordad:lo negativo atrae a lo negativode la misma manera quelo positivo atrae a lo positivo.
Cuando aprendemos a hablar, o cuando le enseñamos a nuestros/as hijos/as a hacerlo, no nos paramos a pensar más allá de lo que supone inicialmente: la capacidad de comunicarnos con el exterior, con el resto de personas. La realidad es que, efectivamente sirve para que nos comuniquemos con los/as demás, pero también con nosotros/as mismos/as. Y es que las palabras que nos dedicamos, el lenguaje que utilizamos para describirnos o describir lo que hacemos, es tremendamente determinante. ¿Te has descubierto alguna vez diciéndote a ti mismo/a: es que soy tonto/a, no soy bueno/a en esto o aquello, etc.?
Pues te digo que esas palabras que nos decimos en ocasiones algunas personas, especialmente cuando se convierte en una costumbre, nos limitan, nos bajan la autoestima y nos estancan.
Observa cómo te hablas y sabrás más de ti. Dedícate bonitas palabras y sobre todo cuéntate las cosas en positivo. Eso te hará avanzar y evolucionar. ¡Quiérete!
Feliz lunes a todos/as!! para much@s es el comienzo de las vacaciones, para otr@s el fin de las mismas... Para l@s sufridor@s, os damos información acerca de una de nuestras posibles reacciones a la vuelta de nuestros días de descanso (síndrome postvacacional), y algunos consejitos para afrontar estos duros momentos de vuelta al trabajo.
Seguramente habéis escuchado a algún familiar y/o compañero/a de trabajo hablar de la depresión postvacacional. Incluso puede que te haya pasado a ti. Bien, pues no es ni más ni menos que un proceso emocional pasajero, que desaparece en varios días, y que se produce cuando algunas personas regresan a su puesto de trabajo. Generalmente se relaciona con cierta insatisfacción previa con respecto al ambiente laboral en el que la persona esta inmersa.
En cualquier caso, aparecen algunos síntomas como insomnio, fatiga, agotamiento, tristeza, dolores musculares, irritabilidad, etc.
¿Sus causas? Podemos decir que no es una solo causa la que nos lleva a desarrollar este síndrome. Cuando volvemos de nuestro descanso, se modifican muchos aspectos de nuestra cotidianeidad de las últimas semanas: nuestro ritmo de actividad, nuestros hábitos, cambio en las comidas, desajuste horario, el entorno se vuelve mucho más demandante en el trabajo, y nuestra actividad social también cambia de manera importante.
Por eso, si en estos momentos estáis viviendo ese aspecto desagradable de la vuelta a las obligaciones laborales, os aconsejamos que:
Recordéis que se trata de un proceso emocional pasajero, y hasta cierto punto normal, pero que debéis afrontar adecuadamente.
Comenzad de manera gradual vuestras actividades laborales, y tened en cuenta que vuestro rendimiento irá aumentando poco a poco, según vayáis calentando motores.
Importantísimo en la vida, y sobre todo en estos casos: retomad la vuelta al trabajo con una actitud positiva.
Tratad de desarrollar actividades gratificantes fuera del ambiente laboral.
Buscad a alguien de confianza con quien desahogaros, ¡es muy sano!
A pesar de que la “vuelta al cole” supone un proceso de adaptación, estamos capacitad@s para ello y con una buena actitud frente a la tarea lo conseguiremos en tan solo unos días. Si esta situación de tristeza persistiera en el tiempo, deberíamos consultar a un/a especialista.
¡FELIZ REGRESO DE VACACIONES!
Si todavía no te has marchado de vacaciones pero quieres prevenir este estado emocional, te aconsejamos que te reincorpores cualquier otro día que no sea lunes; así reducirás el impacto psicológico de retomar tu actividad laboral. Pero ahora, seguramente, estás preparando el equipaje o disfrutando del primer lunes libre, así que...
