Niños y niñas emocionalmente inteligentes

Ayer, mientras que caminaba por la calle, escuché  una conversación preciosa entre una madre y su hijo pequeño a la salida del colegio:

- ¿Te ha gustado el sandwich?

- Si, mamá. Me ha gustado mucho.

- ¡Qué bien, hijo!, ¿prefieres el bocadillo normal, o comer cosas distintas?

- Comer cosas distintas. Eso me gusta mucho.

- Entonces variaremos los almuerzos que te lleves al cole. ¡Genial! Oye, y ¿qué tal te lo has pasado en el recreo?

- ¡Muy bien!, he jugado con todos mis amigos...

- Y... ¿a qué habéis jugado?...

Toda esta conversación, y sobre todo el amor y ternura que se desprendía de las palabras de los dos, tiene un valor importantísimo en la educación y crianza de este niño. ¿Por qué? porque esta madre le ha enseñado varias cosas a su pequeñín:

• AFECTO. Al demostrar interés por los gustos, juegos, experienciad de su hijo, ese niño se ha sentido valorado, querido, sostenido, y tenido en cuenta. A nivel emocional ésto no tiene precio.
• PREGUNTAR ADECUADAMENTE. Esta mamá no ha hecho preguntas únicamente de sí o no. Ha dado la posibilidad de elegir entre varias respuestas (opción múltiple), y también ha empleado la pregunta abierta. Sobre todo esta última permite que el pequeño se extienda en su explicación, que rememore las vivencias, que se abra a su madre. Además, esta mamá continuaba preguntando acerca de lo que su hijo le contaba. ¡Fantástico!
• INTELIGENCIA EMOCIONAL. Otro de los aprendizajes que este pequeño seguramente haga gracias a esta madre, es el de valorar a los otros/as, tenerles en cuenta, interesarse por sus experiencias y gustos... No está nada mal, ¿verdad?

Y tú, ¿haces esto con las personas que quieres?

En otro lugar... con otra persona...

¿Eres de las personas que piensan que en otro país su vida sería diferente?, ¿que quizás con otra pareja, o en otra ciudad, en otro trabajo cambiaría todo?

Tengo una buena y una mala noticia para ti. La mala es que... Te estás autoengañando. Si, si, AUTOENGAÑANDO. La buena noticia es que tiene solución. ¡Claro que sí!

Debes saber que si tienes hábitos mentales destructivos o poco adaptativos, como por ejemplo cuestionar sistemáticamente la forma de trabajar o vivir de la gente y medirla según tu criterio, te sientes frustrado/a, tratas de controlar lo que te ocurre en la vida o a las personas que te acompañan, etc, etc..., esta misma forma de pensar y actuar te seguirá a donde vayas, con quien estés o donde vivas. Si, eso es así.

Recuerdo el caso de un hombre que ante los problemas que aparecían en su vida decía: "si viviera en otro país mi vida se solucionaría". Y no ocurría así, sino que se sumaban otros problemas además de empeorar los que existían. Estando viviendo en ese otro país decía: "si nos dejaran en paz a mi mujer y a mi, nuestra relación se solucionaría", cosa que no ocurrió nunca; y así un largo etcétera.

La realidad es que allí donde vas te siguen tus hábitos mentales, buenos y malos. Cada persona tiene un estilo cognitivo que le acompaña en todo lo que pone en marcha. Por eso, lo mejor será observar qué hábitos nocivos tenemos cada uno/a de nosotros/as y establecer un plan de acción para cambiarlos.

¿Te animas a empezar hoy mismo?

Tortuga premiada y agradecida



¡MUCHAS GRACIAS!

Esta tortuguita viajera ha recibido un premio!!!

Cuando comencé a escribir este blog nunca pensé en este tipo de reconocimientos, y sin embargo he de deciros que son de agradecer. Y por eso, quiero darle las gracias en primer lugar a Cueta, por otorgarme este premio. Lo hizo hace ya unos cuantos meses, pero es que no me ha dado tiempo a ponerme a la tarea!!!
En segundo lugar, quiero agradeceros a quienes visitais este espacio y os dejáis sentir,  pero también a quienes venís de vez en cuando en silencio pero leéis y meditáis lo que aqui se comparte. Muchas gracias por hacer que tenga sentido.

Estoy encantada con el planteamiento de este galardón: consiste en contaros 7 cosas acerca de mi. En esta ocasión se trata de acercarnos como blogueros y blogueras, de ser más personas. Ahi van mis 7 confesiones:

1. Me encanta despertar a mi hija por las mañanas.
2. Me encanta acostarme a la vez que mi marido.
3. Me encantan los cafés a media tarde con mis amigas.
4. Me encanta disfrutar de las reuniones familiares.
5. Me encanta el olor a tierra mojada.
6. Me encanta escuchar el sonido de las olas.
7. Me encanta sentir el calor del sol en la cara.

La otra parte del premio consiste en entregarlo a otros 10 blogs de grandes personas:

Portando otro angelito

La Bruja Arcoiris

Destacado Sailor

naskendi bienestar
El armario de yaïvi

Regadera de cuentos

No soy un dominguero

Periodista y Community Manager Maria Jardon

¡Felicidades a los blogs premiados y a sus creadores/as!

Como veis, me he quedado corta... muuuuy corta... prometo continuar buscando nuevos blogs para añadir a este listado.

Muchas gracias de nuevo... ¡¡¡no tengo palabras!!!

¿Te vuelve loca tu cabeza?

¿Alguna vez te has visto envuelto/a en tus pensamientos en una espiral sin fin? ¿te has sentido cada vez peor según te ibas dejando llevar por tus pensamientos? Seguramente caiste en el efecto bola de nieve!!

Y... ¿qué es ésto, Laura? Pues consiste ni más ni menos que en enlazar un pensamiento algo negativo con otro, y éste último con otro también negativo, y así sucesivamente. Ni qué decir tiene que las emociones que nos suscitan estos pensamientos son desfavorables (miedo, angustia...), y además van en aumento puesto que van sumando sensaciones desagradables. Y claro, entras en una espiral sin fin que te lleva al desaliento, a no ser que....

... te detengas y hagas consciente esta bola de nieve interna que estás autogenerando. Cuanto antes la detectes, más fácil será parar este proceso autodestructivo. Nadie dice que sea una tarea sencilla. Probablemente lo hayas establecido como hábito si sientes que continuamente estás triste, o agobiado/a.
Deberás esforzarte por tomar conciencia de cómo inicias estas secuencias de pensamientos, y de cómo le das licencia a tu mente para generar estos ataques de pensamiento. Después, pon en marcha un diálogo interior en el que te calmes a ti mismo/a, te reconozcas embaucado por esta "técnica" de tu mente y lo cortes sin miramientos.

¿Te animas a ponerlo en práctica? Frena y silencia esa bola de nieve... ¡desde hoy mismo!

¿Eres rico/a?

Desde siempre me han gustado los cuentos y las fábulas. De hecho, recuerdo con especial cariño un libro de fábulas que me regalaron en cuanto aprendí a leer y que me marcó para siempre. Por eso, una de las mejores maneras que tengo de transmitir y hacer llegar los aprendizajes, es a través de los cuentos.
Hoy quiero acercaros un cuento que habla acerca de la riqueza. En estos tiempos de estrecheces, de dificultades económicas, y de retos para reinventarse uno/a mismo/a para subsistir, también se hace necesario mirar a lo que nos rodea con otros ojos.
Ahí va el cuento de hoy:

Un día como cualquiera, un padre de una familia adinerada llevó a su hijo a un viaje por el campo con el firme propósito que su hijo viera cuan pobre era la gente que vive en el campo.
Estuvieron pasando todo el día y la noche en una granja de una familia campesina muy humilde.
Al concluir el viaje, ya de regreso a casa, el padre le pregunta a su hijo:
Padre: ¿Qué te pareció el viaje?
Hijo: Muy bonito, papa
Padre: ¿Viste lo pobre que puede ser la gente?
Hijo: Si
Padre: ¿Y qué aprendiste?
Hijo: Vi que nosotros tenemos un perro en casa, ellos tienen cinco. Nosotros tenemos una piscina larga hasta a la mitad del jardín, ellos tienen un arroyo que no tiene fin. Nosotros tenemos lámparas importadas en el patio, ellos tienen las estrellas. Nuestro patio llega hasta la muralla de la casa, el de ellos tiene todo un horizonte. Ellos tienen tiempo para conversar y convivir en familia, tú y mi mamá tienen que trabajar todo el día y casi nunca los veo.
Al terminar el relato, el padre se quedó mudo, y su hijo agregó:
¡¡¡Gracias papá, por enseñarme lo ricos que podemos llegar a ser!!!

Autor desconocido

¡Reinventa tu día!

¡Cantando bajo la lluvia!

¿Alguna vez te has levantado y has sentido que todo iba al revés? ¿que cada paso parecía aumentar el caos? Así he comenzado yo el día. Mi hija ha comenzado con las rabietas, parte de un desarrollo normal, pero realmente agotadoras. Además, mi marido estaba estresado por otros motivos además de los llantos de la peque, con lo que eso se hizo notar desde primera hora de la mañana. Todo esto mas mi falta de descanso hacían del comienzo de este miércoles un auténtico fiasco. Cuando salí de casa: llovía y yo llevaba el paraguas, el bolso, otra bolsa cargada de cosas; se me cayó el móvil al barro, al tratar de localizar a alguien por teléfono no atendía, llegaba tarde... y yo no hacía nada más que enfadarme. ¿Qué más me podía pasar? Pues que el libro que había encargado en la librería y que ya estaba esperándome, no era el que yo había pedido.

¿Como solucionar mi estado de ánimo? ¿mi irritación? ¿quién era responsable de él?

De repente me di cuenta de una cosa (eso sí, tras respirar y darme un minuto para pensar): mi enojo al salir de casa no era por culpa de la lluvia. En realidad estaba enfadada conmigo misma por no haber pensado mejor qué llevar en mis manos en un día como hoy (me gusta llevar mis manos libres), por haber dejado que las circunstancias externas (el estrés de mi marido, los llantos de Aitana...) me influyeran tanto y haber interpretado el día en negativo, por no haber sostenido el móvil bien o haber dejado el resto de cosas en el suelo para poder llamar adecuadamente; y por no haberme asegurado de que habían anotado bien en la librería el título del libro que quería encargar.

Una vez más, mi estado de ánimo cambió. Me di cuenta de que todo dependía de mi. Y de que no me había ocupado adecuadamente de mi misma. Además, comencé a darme cuenta de las cosas buenas que sí me habían pasado: la sonrisa y besos de mi hija esta mañana, el compartir la crianza con mi marido y esos estupendos momentos como el despertar de Aitana, los saludos y afecto de las educadoras de mi hija en la guarde, la posibilidad de aprender de los errores de hoy... y tantas y tantas cosas...

A estas horas, las 13'20 hs, mi día es radicalmente distinto de cómo empezó. ¿Crees que es casualidad? Si lo piensas así, es que sitúas tus logros fuera de ti. Y eso te limita. Tú eres quien controla tu mundo si así lo decides.

Claves para reconvertir tu día:

1. Identifica tus emociones: ¿Cómo me siento?
2. Busca el origen: ¿qué lo está provocando realmente?
3. Busca aquello en lo que eres responsable y que puedes cambiar (no puedes hacer que no llueva, pero sí puedes no llevar tantas cosas en las manos).
4. Perdónate los errores de hoy con la promesa de tenerlos en cuenta mañana.
5. Busca y haz una lista de lo bueno que ya te ha aportado el día. No importa lo insignificante que sea. ¡Es importante igualmente!
6. Permítete ser feliz y disfrutar de tus aprendizajes

¡Feliz miércoles!

La leyenda de los tres hombres

Creo firmemente que las personas somos muy poderosas. Podemos ayudar a cambiar cómo se sienten las personas que nos rodean, podemos decidir qué caminos tomar, cómo gestionar nuestra vida y relaciones... Sin embargo, nos ponemos todo tipo de trabas. Hoy quiero dejaros este cuento, de autor desconocido, para que reflexionemos acerca de cuál de estos tres hombres somos cada uno/a de nosotros/as y escojamos conscientemente el que realmente queramos ser...

¡Feliz aprendizaje!

Hay una antigua leyenda acerca de tres hombres, cada uno de los cuales, cargaba dos sacos, sujetos a sus cuellos, uno al frente y el otro a sus espaldas.

Cuando al primero de ellos le preguntaron que había en sus sacos, el dijo: "Todo cuanto de bueno me han dado mis amigos se halla en el saco de atrás, ahí fuera de la vista, y al poco tiempo olvidado. El saco de enfrente contiene todas las cosas desagradables que me han acontecido y, en mi andar, me detengo con frecuencia, saco esas cosas y las examino desde todos los ángulos posibles. Me concentro en ellas y las estudio. Y dirijo todos mis sentimientos y pensamientos hacia ellas”.

En consecuencia, como el primer hombre siempre se estaba deteniendo para reflexionar sobre las cosas desafortunadas que le habían sucedido en el pasado, lo que lograba avanzar era muy poco.

Cuando al segundo hombre le preguntaron qué era lo que llevaba en sus dos sacos, el respondió: "En el saco de enfrente están todas las buenas acciones que he hecho. Las llevo delante de mí y continuamente las saco y las exhibo para que todo mundo las vea. Mientras que el saco que llevo atrás, contiene todos mis errores. Los llevo consigo a dondequiera que voy. Es mucho lo que pesan y no me permiten avanzar con rapidez, pero por alguna razón, no puedo desprenderme de ellos."

Al preguntarle al tercer hombre sobre sus sacos, él contestó: "El saco que llevo al frente, está lleno de maravillosos pensamientos acerca de la gente, los actos bondadosos que han realizado y todo cuanto de bueno he tenido en mi vida. Es un saco muy grande y está lleno, pero no pesa mucho. Su peso es como las velas de un barco "lejos de ser una carga" me ayudan a avanzar. Por su parte, el saco que llevo a mis espaldas está vacío, pues le he hecho un gran orificio en el fondo. En ese saco, puse todo lo malo que escuché de los demás así como todo lo malo que a veces pienso acerca de mí mismo. Esas cosas se fueron saliendo por el agujero y se perdieron para siempre, de modo que ya no hay peso que me haga más penoso el trayecto."

Desconocido